难怪咳嗽老欠好 都是这3点引起！简朴1招 还你全身舒坦

最近发现了一个“奇怪”的现象：自打开春以后，身边许多人，包罗自己，或多或少都有咳嗽的问题，要么咽喉不适，隔会咳一下;要么咳嗽不停，一咳就是半月…一想到上班时间，原来平静的办公室，被自己的咳嗽声打扰，就只能只管强忍着，但那种感受更难受;睡觉时，突然来几声咳嗽，不仅影响自己的睡眠，还吵得家人也随着睡不牢固…看似是小毛病的咳嗽，其实给事情和生活带来了许多贫苦。那这些不约而同袭来的咳嗽，究竟是怎么形成的呢?老话儿说：“春天孩儿脸，一天变三变。”立春之后，气温忽高忽低，如果饮食、休息不妥，就会极易引起咳嗽。

只要稍加注意，你也会发现身边的人，多几多少也类似咳嗽的问题，而春季常见的这种咳嗽，原因主要有三种：上火、风寒和病毒熏染。上火中医认为｢内火盛，咳嗽生｣，就是说人体的“内火”是发生咳嗽的主要原因。许多人一到春季，春暖花开心情大好，吃工具开始肆无忌惮。再加上春节期间摄入过多的大鱼大肉、油脂、烟酒和种种零食，没有被完全代谢出去，都市积成｢内火｣，一旦内火形成，就会体现为咳嗽、生痰等。

风寒进入春季，人体的皮肤毛孔张开，而天气冷热不定，温差较大，此时身体就很容易被风寒“钻空子”。寒风从口鼻、肌肤侵入体内，而我们最娇嫩的肺脏则成为第一位“受害者”。肺脏不舒服了，咳嗽便也会不请自来。

病毒冬季时，大多数人运动大幅淘汰，加上气候严寒，过了满满长冬的身体免疫力已经有所下降，尤其是老人和小孩的身体抵御能力会更弱些。而且随着春季的到来，病毒也开始迅速繁殖，一旦气候稍变，就会让许多人一下子招架不住，从而引发咳嗽。敷衍咳嗽、伤风问题，许多人认为吃药能快速解决问题，其实吃药仅仅是缓解咳嗽的表象问题，如果咳嗽的泉源——肺部得不到调补，咳嗽不仅好得慢，还难以痊愈。

强肺止咳最好用的3个妙招如果想要从泉源上快速解决咳嗽，最关键的还是强肺，只有肺部抵御能力强大了，咳嗽好得快，咽喉不适、生痰等问题也都能随着消失。下面，为大家推荐几个简朴还好用的强肺止咳妙招，老人、小孩也都适用哦。

冰糖雪梨银耳羹《本草诗解药注》中纪录「白耳...为人参、鹿茸、燕窝所不及」，白耳就是“银耳”，是滋阴润肺、生津止渴、补脾开胃、益气清肠的养生佳品。而且银耳因是“菌中之冠”，还具有增强人体免疫力，预防癌症的功效。

说到润肺止咳的食物，除了银耳，就不得不提雪梨了。据《本草纲目》纪录「梨者，利也，其性下行流利」，梨子入肺、胃经，具生津润燥、清热化痰、润肺解毒之功效。另外，冰糖则有补中益气，和胃润肺的功效，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血也有很好的缓解作用。

经心选自福建的古田银耳，朵型大而完整，银耳胶质浓重、口感滑嫩、营养富厚。再加入雪梨、枸杞、冰糖，举行5个小时的文火慢炖，银耳胶质被熬得浓稠四溢、香甜软糯。天天只要1分钟，就能喝上一碗宛若亲顿的润肺消咳、美容养颜的银耳羹，块状的雪梨一个个在嘴中Q弹软滑，喝上一口浓稠的银耳汤，从喉咙开始爽滑到底。低脂肪、多营养的银耳羹，不仅解馋不长胖，还能快速增补身体缺失的水分，时刻保持肌肤水润润。

山药粥山药自古是健脾胃、补肺气常用的食材，熬煮成粥，不仅好消化，还能缓解咳嗽、哮喘等问题，尤其适用于小孩、老人和肠胃功效较差的人群。食材：山药做法：1、山药去皮，切成小块放入食品破坏机内，再加半碗水，山药打成稀糊状。2、倒入锅中，开火，同时不停地搅动，烧开即可。

注意：山药熬煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会剖析，失去滋补功效。强肺养生穴——鱼际穴鱼际穴，能将肺经体表经水导入体内，排泄体内肺经之气，是强肺的养生要穴，更有“保命穴”之称，经常推拿此穴，可止咳、解表、利咽和化痰。另外，有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都不妨通过推拿鱼际穴来辅助治疗。

取位：1、摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉显着突起，这个地方叫做大鱼际。2、在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

鱼际穴的3种使用方法①点按式：用大拇指按揉大鱼际部位，按揉至手掌发烧，然后双手交替推拿，天天推拿2~3次，每次约莫1~2分钟。② 合掌式：即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发烧为度。③ 敲击式：如果以为手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指枢纽敲打对侧手掌大鱼际。

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